Забыть бывшего мужчину может быть относительно просто, а может быть нетривиальной задачей на десятилетия. Кому из девушек кажется, что забыть бывшего — это просто сделать, то я очень рад за вас (без иронии). Но очень многие девушки не могут забыть бывшего любимого мужчину и не знают, что делать. Поэтому, если у вас не получается самостоятельно забыть бывшего мужчину, читайте перечень рабочих приёмов.
Что помогает? Как забыть бывшего мужчину, которого любите? Вначале напишу житейские советы, потом — психологические.
Первое. Время.
«Время лечит». Но, к сожалению, это только частично правда. Кому-то время хорошо помогает забыть бывшего любимого мужчину. Кому-то не помогает и через 5-10 лет.
Если каждую неделю вам становится всё легче и легче, мысли о бывшем любимом постепенно уходят, то время однозначно на вашей стороне. Если месяц или даже два прошло, но мысли о бывшем крутятся постоянно, как будто он ушел вчера, то только одно время вам не поможет. Особенно на это не надейтесь.
Итак, критерий. В первую неделю девушка непрерывно плачет, во вторую неделю плачет по несколько часов, в третью и четвертую иногда вспоминает бывшего мужчину и плачет, то всё относительно неплохо.
Если прошло пару месяцев и ничего особо не меняется (не обязательно плач на самом деле), то время или не поможет или нужно очень много времени. Желательно ещё что-то делать для того, чтобы забыть бывшего любимого.
Второе. Новые отношения.
Новые отношения – это очень хороший способ забыть бывшего любимого мужчину. Если другие мужчины интересуют девушку, если есть силы и возможность встречаться, то прекрасно. Действуйте, даже если сначала будет не очень хорошо получаться.
Если случай сложный и девушка сильно страдает по бывшему, то совет не работает практически никак.
Другие мужчины ей не особо интересны. Если и будут встречи, то обычно одно разочарование. (Независимо от реальных достоинств мужчины) Часто встречаться вообще не хочется и бывает и вообще никуда ходить не хочется.
Третье. Выговориться.
Способ рабочий. Девушка встречается с одной подругой, со второй, третьей. Они все проговаривают с ней, «какой он козел» или «она найдет себе лучше». И так, если встретиться с каждой подругой по 3-5 раз, созвониться ещё по 5-10 раз, то часто становится на порядок легче забыть бывшего любимого.
Но это опять же для простых случаев.
Если сложный случай (супервлюблённость например), то выговориться в таком режиме недостаточно или вообще в другую сторону может увести.
К примеру, в случае в супервлюблённостью средней силы, чтобы девушке выговориться, нужно около 200 часов времени суммарно (не просто 200 часов общения с подругой, а чистого времени, когда она рассказывает о бывшем любимом мужчине). О сильной влюбленности читайте статью «Сильная влюбленность или Парадоксы влюбленной девушки».
Часто несколько сот часов времени, по моему опыту проведения тренингов, не выдерживает ни одна дружба. (Иногда выдерживают родные, но это тяжёлое испытание даже для самых близких родственников).
И самое важное и печальное – это подруги и родственники часто «заводят» девушку не туда. От такого общения в сложных случаях становится только хуже. К примеру, попытки давать советы влюбленной девушки о том, чтобы она встречалась с другими, не работают. Говорить о недостатках мужчины, которого она не может забыть, не работает (к улучшению ситуации).
То есть разговаривать нужно с максимальным терпением и по определенному алгоритму.
В общем, если не хотите потерять дружбу с подругами, то не разговаривайте с ними только о вашем бывшем любимом мужчине, родственники, конечно, могут выслушивать намного дольше (не все) и если есть возможность, то лучше обратитесь к психологу конечно. Нормальный психолог не раздражается, его не бесит, что девушка долго разговаривает об одном и том же (просто это дорого получается) и он понимает алгоритм разговора.
Четвертое. Убрать всё, что напоминает о мужчине.
Достаточно рабочий совет для не очень сложных случаев. Дело в том, что наши мысли часто генерируются в ответ на какой-то стимул. К примеру, увидела девушка фотографию бывшего любимого мужчины (в вотцап например, в соцсети и т.д.) и пошёл поток мыслей, который сложно остановить.
Если стимулов нет, то мыслей постепенно может становиться меньше и меньше и забыть бывшего любимого намного проще.
Поэтому, самое простое для того, чтобы начать забывать бывшего любимого – это убрать все стимулы, то есть всё, что напоминает о бывшем любимом. Стереть все фотографии. Заблокировать его в Вотцап. Отписаться и не заходить на его страницу в соцсетях. Перестать общаться с общими знакомыми, где девушке могут напомнить о нём.
Может быть ещё что-то, подумайте. Если ситуация сложная, то даже есть смысл сменить место работы (если работаете вместе), место жительства (если пересекаетесь постоянно и рядом живете). Для простых случаев, конечно, в этом нет никакого смысла. (Пусть сам переезжает)
В ситуациях выше средней сложности, девушке уже не нужны стимулы для того, чтобы генерировать мысли о бывшем мужчине. Всё происходит само собой. А переключить мысли очень сложно или невозможно.
(Это не значит, что не нужно убирать внешние стимулы конечно. Просто эффективность этого приёма будет достаточно низкой).
Теперь перейдем к советам больше из области психологии для тех, кто не может забыть бывшего любимого мужчину. Что им делать? (Советы привожу только рабочие. Очень много не рабочих, я их приводить не буду).
Первое. Переключиться на что-то другое.
Совет требует какого-то понимания девушки, может быть возможности на неё влиять, авторитета, харизмы и т.д. человека, который его даёт.
Просто сказать девушке «Переключись на что-то другое» не работает обычно.
В том и суть, что девушка не может переключиться. Всё мысли о бывшем любимом. Ничто другое не интересует. А энергии совсем мало.
Но если знать, что может девушку заинтересовать, если есть авторитет (подруги например), то бывает можно куда-то вытащить. И это совсем не обязательно какая-то дискотека и т.д. (хотя и это тоже конечно)
Приведу примеры, которые срабатывали у моих клиенток по тренингам и Консультациям. Это может быть:
— Танцы,
— Уход за животными,
— Не очень простые путешествия,
— Пение, если девушка давно об этом мечтала,
— Сериалы (Я понимаю, что это не очень полезно. Но иногда выбора нет).
— Забота о детях и т.д.
— Реже работа, спорт, садоводство, книги и т.д.
Этот приём, на самом деле, очень важный и рабочий. Нужно пробовать и пробовать. Творческий подход применять. В сложных случаях даже не нужно ставить перед собой цель забыть бывшего (в начале как минимум). Просто что-то делать, искать интерес хоть в чём. Наскоки здесь не всегда работают.
Если вы хотите помочь подруге, которая не может забыть бывшего любимого мужчину, то это не должно быть однократное предложение. Попытайтесь предложить что-то другое, пускай даже поговорить о бывшем, но в другой обстановке (не дома, а кафе или в походе).
Не раздражайтесь особо, если с первого или десятого раза мало что получилось.
Второе. Понимание того, что произошло и причины этого.
Это уже больше психологический метод, требующий обычно какого-то опыта. Нужно найти причины того, почему девушка так сильно стала зависимой от мужчины, почему не может забыть бывшего любимого, и дальше уже воздействовать на эти причины.
Девушка, которая не может забыть бывшего, практически по определению не осознаёт причины того, где и как возникла зависимость. Иначе бы она не зашла туда или вышла бы (сама или с посторонней помощью).
Здесь обязательно нужен взгляд со стороны.
(В своем новом видео курсе «Как легко влюбить в себя мужчину и перевести отношения на новый уровень» я рассказываю о том, как и где девушки «пропускают подачи». Как проявляют чрезмерную инициативу, как не поддерживают инициативу мужчины и там самым сильно влюбляются в мужчину. Становятся зависимыми от мужчины. Рекомендую, обязательно посмотрите этот курс. Или обращайтесь за Консультацией, буду рад помочь).
Если вы подруга девушки, которая не может забыть бывшего любимого мужчину, то постарайтесь уйти от навязываемого шаблона и от советов о том, что мужчина плохой (даже если есть 100 примеров этому) и что она легко найдет другого мужчину. Постарайтесь не поддерживать сильно эти мысли.
Если мужчина был плохой и девушка это бы понимала, то просто ушла бы от него и всё. А так она не уходила от него, несмотря на то, что он плохой. И вот он сам ушёл, а проходят месяцы и она мечтает, чтобы он вернулся.
И не допускайте вторую ошибку, не говорите ей, что она легко найдет другого. Это не так. В сложных случаях, такой девушке никто не нужен, кроме того единственного.
Первое куда нужно идти и о чем разговаривать – это что мужчина был не плохой, а что он не любил (По крайней мере, в конце отношений).
В общем, если вы действительно хотите помочь подруге, то будьте готовы, что нужно будет сказать что-то неприятное и не один раз. И это конец дружбе. Можете даже не сомневаться.
Третье. Если взаимодействие с бывшим мужчиной продолжается, есть какое-то общение, то нужно отрабатывать определенные приемы общения.
Не всегда с бывшим возможно совсем прервать общение. Иногда он отец детей, иногда коллега, совместный бизнес и т.д. И тогда нужно учиться с ним общаться.
Здесь нужны специфические общения. Вам не нужно учиться кого-то обаять, построить, понравиться и т.д. Основное – это не дать себя «пробить» и опять неделями залипать на мыслях о бывшем. То есть, отработка каких-то шаблонов, когда бывший спрашивает «как дела?», «нашла кого-то?» и т.д.
Шаблоны поведения нужно обязательно записать, проиграть в воображении много раз и следовать алгоритму.
Из очевидных – это просто меньше общаться и только по делу. Не надо ни вправо, ни влево. Если вопрос по детям, то «во сколько заберешь и когда отдашь», к примеру. Не нужно самой спрашивать, как у него дела, отвечать на вопросы о том, нашли ли вы ещё кого-то и т.д.
Вышеперечисленных приёмы для того, чтобы забыть бывшего мужчину, достаточно эффективны, если их применять достаточно настойчиво и в комплексе. Если совсем не помогает, ситуация не улучшается со временем, то конечно нужно к специалистам. Иногда даже врачам.
С уважением, Рашид Кирранов
Свежие комментарии